Germical Grows Browst Boost ເກມທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານບໍ?

July 03, 2025

ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພ. ຄວາມທົນທານແລະຄວາມດູດຊືມອາການຊ shock ອກແລະການດູດຊ shock ອກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Gym Gream ສະເຫນີການແຂ່ງຂັນທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນລະຫວ່າງການເຈາະແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຄວາມຫມາຍ versatility ຂອງມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດຮອງຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຈາກການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂຍຄະ, ປະສິດຕິຜົນເປັນປົກກະຕິ. ໂດຍການລວມເອົາຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມ Workout ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຍົກສູງເກມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຫົດຕົວ, ການຍືດ, ຫຼືຍົກ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຫລັງຂອງທ່ານແລ້ວ!

ຫຍ້າ Gym ສາມາດເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນລະດັບຕໍ່ໄປບໍ?

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບໂດຍປົກກະຕິຂອງນ້ໍາຫນັກ ແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຈັບຕາຂອງຂ້ອຍ - ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່ານອກເຫນືອຈາກນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປບໍ? ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ. ຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າວິທີດຽວທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍແມ່ນໂດຍການຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ຫນັກກວ່າຫຼືແລ່ນໄລຍະທາງທີ່ຍາວກວ່າ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າສະພາບແວດລ້ອມຂອງຂ້າພະເຈົ້າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດງານຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມງາມແບບໃຫມ່ໆເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສະຫນອງພື້ນທີ່ທີ່ເປັນເອກະລັກເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນວິທີທີ່ຂ້ອຍຝຶກອົບຮົມ. ** ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ? ** 1. ພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນແມ່ນການປ່ຽນເກມ. ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດຈາກການເຈັບຄໍຈາກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຂງ! ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກະຕຸ້ນການຊຸກຍູ້ຫລືຍືດ, ຕຽງຫຍ້າທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນ. 2. ຈາກການຝຶກຊ້ອມວ່ອງໄວກັບການປະຊຸມໂຍຜະລິດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຕົວເອງທົດລອງກັບວຽກໃຫມ່ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍພິຈາລະນາມາກ່ອນ. ຫຍ້າເຊື້ອເຊີນຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະທ້າທາຍຕົວເອງ. 3. ** ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ** ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບຫຍ້າສາມາດປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຂ້ອຍ. ຄວາມນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍມີສ່ວນຮ່ວມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກຂອງຂ້ອຍກາຍເປັນປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃນການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆເຊັ່ນກັນ. 4. ** ການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ ** ຂໍໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດ - ຜູ້ໃດບໍ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງາມ? ຫຍ້າສີຂຽວທີ່ສົດໃສເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ສົດໃສຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ການເຊີນຕ່າງໆ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຕົວເອງມີແຮງຈູງໃຈພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າງຶດງໍ້ທີ່ Greeney ສາມາດເຊີດຊູວິນຍານຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຍູ້ຂ້ອຍໃຫ້ເຮັດວຽກຫນັກກວ່າເກົ່າ. 5. ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະເຮັດໃຫ້ Workouts ຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫນ້ອຍລົງ. ຂ້າພະເຈົ້າເກືອບຈະໄດ້ຍິນສຽງນົກທີ່ຮ້ອງໄຫ້ (ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ບາງທີອາດເປັນພຽງແຕ່ໃນຈິນຕະນາການຂອງຂ້ອຍ), ແຕ່ມັນແນ່ນອນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ໃນການສະຫລຸບ, ການລວມເອົາຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍເປັນປົກກະຕິໄດ້ເປັນການເປີດເຜີຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຍົກນ້ໍາຫນັກຫຼືແລ່ນຊ້າລົງອີກຕໍ່ໄປ. ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມໄດ້ຍົກລະດັບປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຂອງຂ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສັ່ນສະເທືອນສິ່ງຕ່າງໆ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຫຍ້າທີ່ພະຍາຍາມ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າມັນໃຊ້ເວລາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນລະດັບໃຫມ່ທັງຫມົດ!

ການອອກກໍາລັງກາຍຫຍ້າທີ່ເປັນຄວາມລັບໃນການປັບປຸງການປະຕິບັດບໍ?

ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບການປັບປຸງການປະຕິບັດການກິລາ, ພວກເຮົາມັກຈະເຫັນຕົວເອງຊອກຫາເຕັກນິກການຝຶກອົບຮົມຕ່າງໆ, ອາຫານການກິນຕ່າງໆ, ແລະແມ່ນແຕ່ເກຍລ້າສຸດ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າຄວາມລັບໃນການຊ່ວຍເຫຼືອເກມຂອງເຈົ້າໃນເວລານອນຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງເຈົ້າ? ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ວ່າເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍ່າງໄປຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍກັບ turf ປອມ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການຍ່າງເຂົ້າໄປໃນໂລກໃຫມ່ທັງຫມົດ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫຍ້າທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຕີນຂອງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການປອບໂຍນເທົ່ານັ້ນ; ມັນໄດ້ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບພະລັງງານທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກໃນການຕັ້ງຄ່າ GYM ແບບດັ້ງເດີມ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ຢ່າງໄວວາວ່າພື້ນຜິວນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຝຶກ. ສະນັ້ນ, ການຈັດການກັບຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນການແບ່ງແຍກຂອງວິທີທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບ: ** 1. ແຮງຈູງໃຈທີ່ດີຂື້ນ ** ຫນຶ່ງໃນຄວາມອຸກອັ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍກໍາລັງເລື່ອນລົງຫຼືສູນເສຍຄວາມໄວ. ຫຍ້າ Gym ໃຫ້ກໍາລັງທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີສະຖຽນລະພາບທີ່ດີກວ່າໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຄວາມຮຸນແຮງສູງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການເຈາະຄວາມແຂງແກ່ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ, ແລະຂ້ອຍສາມາດສຸມໃສ່ຮູບແບບຂອງຂ້ອຍຫຼາຍກວ່າຄວາມກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບຕີນຂອງຂ້ອຍ. ** 2. Versatility ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ ** ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນ sprints, ການເຈາະຄວາມວ່ອງໄວ, ຫຼືການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ຮັບມັນທັງຫມົດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ມັນສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກ kettlebell swing ກັບຢາງລົດ. ຄວາມຫມາຍຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍສາມາດປະສົມປະສານງານຂອງຂ້ອຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນສະຖານທີ່ຫລືອຸປະກອນຕ່າງໆ. ** 3. ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ກະດູກ ** ໃຫ້ປະເຊີນຫນ້າກັບມັນ: ບາງພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ຍາກ. ການເຮັດໃຫ້ຫຍ້າອອກແຮງງານສະຫນອງການລົງຈອດທີ່ສວຍງາມເຊິ່ງເປັນການປ່ຽນແປງເກມສໍາລັບຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕີນຂອງຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມໃນ turf, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງ, ໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຝຶກອົບຮົມໄດ້ຢ່າງສະຫມ່ໍາສະເຫມີ. ** 4. ການປັບປຸງແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະການຝຶກອົບຮົມ ** ການຝຶກອົບຮົມໃນພື້ນທີ່ທີ່ເປັນເອກະລັກສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມເກມດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ສີຂຽວທີ່ມີຊີວິດຊີວາຂອງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສົດຊື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍລົງ. ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າຕົວເອງມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍທີ່ຈະຍູ້ຜ່ານສອງສາມຄັ້ງສຸດທ້າຍໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ turf. ** 5. ຊຸມຊົນ Vibe ** gyms ຫຼາຍຄົນທີ່ມີເຂດ turf ເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊຸມຊົນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງເວລາຂອງຂ້ອຍ, ແລະ Camaraderie ເພີ່ມອົງປະກອບທີ່ມ່ວນຊື່ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສົນທະນາທີ່ວ່ອງໄວຫລືການແຂ່ງຂັນທີ່ເປັນມິດ, ລັກສະນະສັງຄົມເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັບມາອີກ. ໃນການສະຫລຸບ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍອາດເປັນພຽງແຕ່ underdog ໃນໂລກອອກກໍາລັງກາຍ. ຈາກການປ້ອງກັນທີ່ດີກວ່າແລະການປ້ອງກັນຮ່ວມກັນກັບບັນຍາກາດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການຍົກສູງການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານກ້າວເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຫນຶ່ງເພື່ອຮູ້ຈັກພື້ນດິນຢູ່ລຸ່ມທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນກຸນແຈສໍາລັບການປົດລັອກຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງທ່ານ.

ເສີມຂະຫຍາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ: ນີ້ແມ່ນວິທີການ!

ຂ້ອຍໄດ້ເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາດຽວນີ້, ແລະຂ້ອຍຂໍບອກເຈົ້າ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເຫມີໄປ. ລະຫວ່າງຕາຕະລາງທຸລະກິດແລະການລໍ້ລວງທີ່ຈະຂ້າມການອອກກໍາລັງກາຍ, ການກະຕຸ້ນທີ່ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ແຕ່ວ່າບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປ່ຽນແປງຢ່າງສົມບູນກັບການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍ: ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າໄດ້ຍິນຂ້ອຍຖືກຕ້ອງ! ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ, ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນຫຍ້າຫຍ້າ? ມັນເປັນ turf ສັງເຄາະທີ່ສາມາດຈັດວາງລົງໃນບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍບ້ານຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກນອກເຮືອນຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສະລັບສັບຊ້ອນກິລາທີ່ຫນ້າຮັກເທົ່ານັ້ນ; ມັນສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງເກມສໍາລັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເຄື່ອງເທດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເພີ່ມກໍາລັງຂອງທ່ານໄດ້: 1. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດ cardio, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໂຍຄະ, turf ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະເປັນອະນາໄມ. ທ່ານສາມາດມ້ວນ mat ຂອງທ່ານສໍາລັບໂຍຜະລິດຫຼື sprint ໃນທົ່ວຫຍ້າໃນເວລາຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການທໍາລາຍພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. 2. ** ຄວາມປອດໄພ **: ຫນຶ່ງໃນຄວາມກັງວົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນແມ່ນຄວາມປອດໄພ. Gym ຫຍ້າໃຫ້ບໍລິການພື້ນຜິວທີ່ມີຄວາມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍຕໍ່ການບາດເຈັບ, ເຊິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. 3. ** ການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ **: ໃຫ້ປະເຊີນຫນ້າກັບມັນ, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມືດມົວ, ບໍ່ມີຄວາມແປກປະຫຼາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເສີຍຫາຍໄດ້. ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມການເບິ່ງທີ່ສົດໃສ, ມີຊີວິດຊີວາໄປທີ່ພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະຫນ້ອຍກວ່າຄືກັບຫ້ອງເກັບມ້ຽນສໍາລັບນ້ໍາຫນັກເກົ່າຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ! 4. ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫຍ້າທີ່ຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຊຸກຍູ້ອາລົມແລະແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນງ່າຍໆຈໍານວນຫນຶ່ງ: - ** ເລືອກພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ **: ລະບຸບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການວາງຫຍ້າ. ມັນອາດຈະແມ່ນແຈຂອງ garage ຂອງທ່ານ, ເປັນ patio, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮືອນຫລັງຂອງທ່ານ. - ** ມາດຕະການແລະຄໍາສັ່ງ ** ເມື່ອທ່ານມີພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ວັດແທກມັນອອກ. ຜູ້ສະຫນອງສ່ວນໃຫຍ່ສະເຫນີຫລາຍຂະຫນາດ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມເຫມາະສົມທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. - ** ການຕິດຕັ້ງ **: ການຕິດຕັ້ງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນກົງໄປກົງມາ. ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງມາພ້ອມກັບການສະຫນັບສະຫນູນກາວ, ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດມ້ວນມັນອອກ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດ້ານຢູ່ດ້ານລຸ່ມແມ່ນສະອາດແລະແຫ້ງ. - ** ເລີ່ມຕົ້ນຍ້າຍ **: ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ຂອງທ່ານໃນສະຖານທີ່, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງຍ້າຍ! ພະຍາຍາມລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ເຮັດໃນພື້ນທີ່ແຂງ. ໃນສະຫຼຸບສັງລວມ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ຄວາມປອດໄພ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະຄວາມງາມ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານມ່ວນຊື່ນແລະມີປະສິດຕິຜົນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນການຊຸກຍູ້ທີ່ສໍາຄັນໃນແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍແລະປະສົບການໂດຍລວມຂອງຂ້ອຍຕັ້ງແຕ່ເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນການຕັ້ງຄ່າຂອງຂ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະຍົກເກມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຫ້ Gym ເຮັດໃຫ້ເກີດການພະຍາຍາມ! ສໍາລັບການສອບຖາມໃດໆກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມນີ້, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາ LVBAGRASS: AMANGALUO560@ghailApp.com/WhatsApp 180525777.