ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງມີສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກ?

ທຸກໆຄວາມສຸພາບທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງຮູ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊັ້ນທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ຊີມັງທີ່ແຂງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຂາດພື້ນທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການຍືດ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຂັດຂວາງປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຄວາມອຸກອັ່ງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຕ້ອງການມັນ?" ດີ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍໃຫ້ຂ້ອຍແຍກມັນລົງສໍາລັບທ່ານ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, Gym ຫຍ້າສະເຫນີດ້ານທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດ. ຈິນຕະນາການເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເລື່ອນຫລືສູນເສຍຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ. ມັນສະຫນອງຄວາມແນ່ນອນວ່າການຈັບຕົວພິເສດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນຕີນຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປ, ມັນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນສໍາລັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆ, ຈາກໂຍຜະລິດເຖິງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມແຮງສູງ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການອອກກໍາລັງກາຍ Mini ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພຽງແຕ່ມ້ວນມັນອອກ, ແລະທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໄປ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນງ່າຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່. ຖ້າທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຈາກການເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ແຂງ, ທ່ານຈະຮູ້ຈັກວິທີທີ່ອ່ອນແລະການໃຫ້ອະໄພຫຍ້າສາມາດເປັນໄດ້. ມັນດູດຊຶມຜົນກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານມ່ວນຊື່ນແລະເຈັບຫນ້ອຍລົງ. ການຕິດຕັ້ງແມ່ນລົມ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ DIY ເພື່ອກໍານົດມັນ. ພຽງແຕ່ວັດແທກພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ຕັດຫຍ້າໃຫ້ຂະຫນາດ, ແລະວາງມັນລົງ. Voila! ທ່ານໄດ້ປ່ຽນພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ oasis ອອກກໍາລັງກາຍ. ສຸດທ້າຍ, ການບໍາລຸງຮັກສາແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ການກວາດລ້າງຫລືທໍ່ທີ່ລວດໄວແມ່ນທັງຫມົດທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງສົດ. ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນຫຍັງອີກກ່ຽວກັບຮອຍເປື້ອນຫຼືໃສ່ແລະນ້ໍາຕາເຊັ່ນ: ພື້ນເຮືອນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ. ໃນບົດສະຫຼຸບ, Gym ຫຍ້າແມ່ນນັກປ່ຽນແປງເກມສໍາລັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ານຄວາມແຂງແຮງ. ມັນເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາ. ຖ້າທ່ານຈິງຈັງກັບການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາເພີ່ມຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ເປັນປະຈໍາຂອງທ່ານ. ໄວ້ໃຈຂ້ອຍ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ!

ການຫັນປ່ຽນພື້ນທີ່ Workout ຂອງທ່ານສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເບິ່ງໃນພື້ນທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ມີຄວາມຫວັງແລະຮູ້ສຶກວ່າມີຄື້ນຢ່າງອຸກອັ່ງ. ມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈໃນເວລາທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ດົນໃຈທ່ານ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າຂ້ອຍໄດ້ບອກເຈົ້າວ່າການເພີ່ມເຕີມແບບງ່າຍດາຍ, ເຊັ່ນ: ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ, ສາມາດປ່ຽນທຸກຢ່າງໄດ້ບໍ? ** ກໍານົດບັນຫາ ** ທ່ານເຄີຍພະຍາຍາມທີ່ຈະຖືກດູດຊືມເຂົ້າໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດມົວບໍ? ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີ. ພື້ນຊີມັງ, ການຂາດສີ, ແລະ vibe ໂດຍລວມສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການພື້ນທີ່ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາ, ເປັນພື້ນທີ່ທີ່ຮູ້ສຶກເຊື້ອເຊີນແລະແຂງແຮງ. ** ວິທີແກ້ໄຂ: Gym Grass ** ຂໍໃຫ້ທໍາລາຍເນື້ອທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນການອຸດົມສົມບູນ Oasis:. ຈິນຕະນາການກ້າວເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ອ່ອນ, ສີຂຽວແທນທີ່ຈະເປັນຫວັດ, ແຂງ. ມັນຄ້າຍຄືການກ້າວເຂົ້າໄປໃນອຸທິຍານນ້ອຍໆທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກອອກ. 2. ** ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ ** ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຍ້າແມ່ນຄວາມສະດວກສະບາຍ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປອດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມລື່ນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ - ບວກກັບ! 3. ທ່ານສາມາດຕັ້ງພື້ນທີ່ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຢູ່ໃນອາລົມ. 4. ** ** ບໍາລຸງຮັກສາງ່າຍ ** ກັງວົນກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງບໍ? ຢ່າເປັນ! ຫຍ້າ Gym ໄດ້ຖືກອອກແບບໃຫ້ເປັນການບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາ. ການກວາດລ້າງຫລືສູນຍາກາດທີ່ລວດໄວມັກຈະໃຊ້ເວລາທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ມັນເບິ່ງໃຫ້ເບິ່ງສົດ. ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນອີກຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບຝຸ່ນຫຼືໃສ່ແລະນ້ໍາຕາ. ** ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະຫັນປ່ຽນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ ** ພ້ອມທີ່ຈະເອົາລົງ? ນີ້ແມ່ນວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ: - ການວັດແທກພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ ** ກໍານົດວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍເທົ່າໃດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປົກຄຸມພື້ນທີ່ຂອງທ່ານຫມົດ. - ** ເລືອກປະເພດທີ່ຖືກຕ້ອງ ** ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່. ພິຈາລະນາປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມຫນາ, ໂຄງສ້າງ, ແລະສີເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. - ** ການຕິດຕັ້ງ ** ** Gym Gym ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕັ້ງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງຫຼືຈ້າງມືອາຊີບຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນໄດ້ຮັບປະກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຫຼຸດລົງໃດໆໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. - ** ປັບແຕ່ງພື້ນທີ່ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນສ່ວນຕົວ ** ເມື່ອການຕິດຕັ້ງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຕື່ມບາງຄໍາເວົ້າທີ່ຄ້າຍຄືຄໍາເວົ້າທີ່ມັກການກະຕຸ້ນ, ຫຼືເກຍທີ່ທ່ານມັກ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພື້ນທີ່ທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທ່ານ! ** ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ ** ການຫັນປ່ຽນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສັບສົນຫລືແພງ. ດ້ວຍຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຊີນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານຍູ້ແຮງແລະເພີດເພີນກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍ, ເມື່ອເຈົ້າປ່ຽນແປງສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໄວກວ່ານີ້. ໃຫ້ເຮົາເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກເຂົ້າໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຮັກ!

ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຄວາມແຂງແຮງຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມັກຈະເຫັນຕົວເອງຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນ monotonous. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນລາກອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ກັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແນມເບິ່ງອຸປະກອນເກົ່າດຽວກັນ, ແລະສົງໄສວ່າມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການປ່ຽນເກມ: ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ເປັນຫຍັງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ? ດີ, ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ຊັ້ນ GMS ແບບດັ້ງເດີມສາມາດເບື່ອຫນ່າຍແລະບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈ. ພວກເຂົາຂາດພະລັງງານແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນພວກເຮົາໃຫ້ຍູ້ແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມຫຍ້າ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມສົດໆແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມສົດຊື່ນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ; ມັນກ່ຽວກັບການປັບປຸງປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ ** ທໍາອິດ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ໃຫ້ພື້ນຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊິ່ງງ່າຍກວ່າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມແຮງສູງຫລືໂຍຜະລິດ, ມີດິນທີ່ອ່ອນກວ່າສາມາດສ້າງໂລກແຕກຕ່າງໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ວ່າເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ທົດລອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ; ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງຝຶກຝົນເມຄ. ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນຫຍັງອີກຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບການເລື່ອນຫຼືຜົນກະທົບທີ່ຍາກກວ່າ! ** ຂັ້ນຕອນທີ 2: Versatility ໃນ Workouts ** ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ເວົ້າເຖິງ versatility. ຫຍ້າ Gym ເປີດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນໂລກ. ຈາກການຝຶກຊ້ອມວ່ອງໄວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກ, ທາງເລືອກແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນສິ່ງນັ້ນລວມເອົາການຝຶກອົບຮົມແບບກາງແຈ້ງໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໄດ້ເພີ່ມ Elements. ມີໃຜຮູ້ວ່າການມ້ວນຫຍ້າທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຫຍ້າອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍບໍ? ** ຂັ້ນຕອນທີ 3: ການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ ** ຂໍຢ່າປະຫມາດການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ. ພື້ນຜິວສີຂຽວທີ່ສົດໃສສາມາດຍົກສູງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ທັນທີ. ມັນສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຖືກເຊີນຊວນທີ່ກະຕຸ້ນເຮົາໃຫ້ສະແດງແລະກ້າວໄປສູ່ການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເມື່ອຂ້ອຍຍ່າງເຂົ້າໄປໃນບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຫຍ້າ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແຂງແຮງດີຂຶ້ນແລະພ້ອມທີ່ຈະແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 4: ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຊຸມຊົນ ** ຫຼ້າສຸດ, Gym ຫຍ້າທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊຸມຊົນ. ການອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງມັກຈະມີສັງຄົມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະມີຫຍ້າໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສົ່ງເສີມການປະຊຸມກຸ່ມແລະການອອກກໍາລັງກາຍຄູ່ຮ່ວມງານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຜ່ານຊັ້ນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ນໍາໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຍ້າ, ປ່ຽນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໂດດດ່ຽວຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄປຢ້ຽມຢາມເຫດການສັງຄົມ. ໃນການສະຫລຸບ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະຍົກລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ທ່າອ່ຽງເທົ່ານັ້ນ; ມັນເປັນວິທີການພາກປະຕິບັດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສະດວກສະບາຍ, versatility, ແລະຊຸມຊົນໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ຈື່ໄດ້ວ່າ: ຫຍ້ານ້ອຍສາມາດເປັນໄປໄດ້ໄກໃນການປ່ຽນແປງປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ເຮົາອອກຫຍ້າອອກແລະຍ້າຍອອກໄປ!

ເມື່ອຂ້ອຍກ້າວເຂົ້າສູ່ໂລກທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດ, ຂ້ອຍຮູ້ຢ່າງໄວວາວ່າສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ທ່ານເຄີຍພົບວ່າຕົນເອງກໍາລັງປະເຊີນກັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຈືດໆ, ບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈບໍ? ຂ້ອຍມີ. ບັນຍາກາດ, ອຸປະກອນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງພື້ນເຮືອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນງານຂອງທ່ານ. ນີ້ນໍາພວກເຮົາໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນໄປໃນເກມ Fitness Realm: Gym ຫຍ້າ. ຮູບພາບນີ້: ພື້ນຜິວສີຂຽວທີ່ມີຊີວິດຊີວາພາຍໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍູ້ຜ່ານທີ່ຊຸດຂອງ Squats ຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ສຽງທີ່ເຊີນ, ຖືກຕ້ອງບໍ? ຫຍ້າ Gym ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ; ມັນເປັນສ່ວນປະກອບລັບທີ່ສາມາດຍົກສູງການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນສໍາຄັນແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດຫັນປ່ຽນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ** 1. ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ ** ຫນຶ່ງໃນຈຸດເຈັບປວດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບນັກອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຄົນແມ່ນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ພື້ນທີ່ແຂງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມແລະການບາດເຈັບ. ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ຫນ້າດິນທີ່ກໍາລັງຈະມີຜົນກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂື້ນໃນຫົວເຂົ່າແລະກັບຄືນ. ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍໃນຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ; ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບລົມຫາຍໃຈຂອງອາກາດສົດ. ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຂອບໃຈຂ້ອຍສໍາລັບມັນ! ** 2. Versionsity ໃນ Workouts ** ອີກລໍາພັງໃນການພົບເຫັນທົ່ວໄປແມ່ນການຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ດ້ວຍຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຈາກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເພື່ອເຈາະວ່ອງໄວຫຼືແມ່ນແຕ່ໂຍຜະລິດ. ມັນເປັນພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍທີ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍມັກຈະຕັ້ງຫລັກສູດອຸປະສັກນ້ອຍໆສໍາລັບລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍ, ແລະຫຍ້າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການທໍາລາຍພື້ນເຮືອນ. ** 3. ການປະຕິບັດການປັບປຸງ ** ໃຫ້ປະເຊີນຫນ້າກັບມັນ: ບໍ່ມີໃຜຢາກຮູ້ສຶກຊ້າໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ. ດ້ານທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໄດ້. Gym ຫຍ້າໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການຈັບຕົວທີ່ດີກວ່າໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເວລາ sprint ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າປ່ຽນຫຍ້າ. ມັນຄ້າຍຄືວ່າມີການເພີ່ມກໍາລັງພິເສດຂອງພະລັງງານ! ** 4. ການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ ** ຂໍຢ່າເບິ່ງຂ້າມພະລັງຂອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບໄດ້ດີດ້ວຍຫຍ້າທີ່ມີຊີວິດຊີວາສາມາດສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານຕີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍໆ. ມັນສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຕ້ອນຮັບທີ່ສົ່ງເສີມການພົວພັນກັບສັງຄົມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຜູ້ຄົນເຕົ້າໂຮມກັນຢູ່ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ, ການຜູກມັດໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາ - ຂໍຂອບໃຈທຸກໆທ່ານທີ່ເຊີນທີ່ເຊີນຊວນ. ** ການສະຫລຸບ: ຫຍ້າແມ່ນສີຂຽວ ** ລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຫຍ້າເຂົ້າໄປໃນປະກອບອາຫານການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນໃນ Gyms ແບບດັ້ງເດີມ. ມັນສົ່ງເສີມຄວາມປອດໄພ, ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ການປະຕິບັດງານ, ແລະບັນຍາກາດທີ່ຖືກເຊີນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະຍົກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ຈັກການປ່ຽນແປງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາອອກໄປບ່ອນນັ້ນແລະຮັບເອົາສີຂຽວ!

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດຄັ້ງທໍາອິດກ່ຽວກັບການຕັ້ງຄ່າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍບ້ານ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວຕີຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າການເຮັດວຽກຢູ່ຊັ້ນທີ່ແຂງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສະບາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍຄົ້ນພົບຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ຂໍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າແບ່ງປັນເປັນຫຍັງພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, Cushy ແມ່ນການປ່ຽນເກມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ** ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ ** ທໍາອິດ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ຫນ້າດິນທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ຈິນຕະນາການເຮັດຂີ້ເຫຍື່ອຫລືໂຍຄະຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຜົນກະທົບຂອງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ມັນປອດໄພກວ່າສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແຮງສູງຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຍືດເຍື້ອທີ່ອ່ອນໂຍນ. ** ການບໍາລຸງຮັກສາງ່າຍ ** ດຽວນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຄິດແນວໃດ: "ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍບໍ?" ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາ. ການກວາດລ້າງຫລືສູນຍາກາດທີ່ໄວມັກຈະເຮັດໃຫ້ມັນສະອາດ. ຖ້າທ່ານຮົ່ວນ້ໍາຫລືເຫື່ອ (ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຫຼາຍ, ໄວ້ໃຈຂ້ອຍ), ພຽງແຕ່ເຊັດມັນລົງ. ບໍ່ມີການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ສັບສົນຢູ່ທີ່ນີ້! ** Vertatility ** ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງມັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຫນັກ, ໂຍຜະລິດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນ, ພື້ນຜິວນີ້ສາມາດຈັດການໄດ້ທັງຫມົດ. ທ່ານສາມາດສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມ່ວນຊື່ນ. ** ການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ ** ໃຫ້ເຮົາມີຄວາມຊື່ສັດ; ຄວາມງາມສໍາຄັນ. ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມ Pop of Color ແລະເບິ່ງສົດໆຂອງທ່ານ. ມັນປ່ຽນຫ້ອງທີ່ຈືດໆໃຫ້ເປັນສະພາບແວດລ້ອມການອອກກໍາລັງກາຍ. ເມື່ອຂ້ອຍຍ່າງເຂົ້າໄປໃນເຮືອນອອກກໍາລັງກາຍບ້ານຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຍ້າຍໄປ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງບວກທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ! ** ການຕິດຕັ້ງເຮັດໃຫ້ງ່າຍດາຍ ** ກັງວົນກ່ຽວກັບການຕິດຕັ້ງ? ຢ່າເປັນ! ຫຍ້າ Gym ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕັ້ງ. ທ່ານສາມາດກາວມັນລົງຫຼືໃຊ້ tape ທີ່ໃຊ້ສອງຂ້າງສໍາລັບການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການເຮັດໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ເຫັນການຫັນເປັນ. ** ສະຫຼຸບໃນສັ້ນ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານ. ມັນໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວໃນຂະນະທີ່ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮັກສາແລະຕິດຕັ້ງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ພິຈາລະນາຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍສູງ. ມັນອາດຈະເປັນການຍົກລະດັບຄວາມຕ້ອງການ Gym ຂອງທ່ານ! ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມບໍ? ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຕິດຕໍ່ Lvbaagrass: Amandaluo560@gmail.com/WhatsApp 1805257777.

1. ຜູ້ຂຽນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, 2023, ເປັນຫຍັງຜູ້ທີ່ຜູ້ຂຽນຮູ້ຈັກ - 2023, ຍົກເລີກການອອກກໍາລັງກາຍ: 2023, 2023, ຜົນກະທົບຂອງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍໃນແຮງຈູງໃຈການອອກກໍາລັງກາຍ