ເປັນຫຍັງການອອກກໍາລັງກາຍຫຍ້າທີ່ເປັນຄວາມລັບໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດ?

ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍທີ່ເຮັດວຽກຫນັກ, ຫນ້າດິນເຢັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານຢູ່ບໍ? ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການດີ້ນລົນທັງຫມົດກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບໃຫມ່ສາມາດຈາງຫາຍໄປໄດ້ໄວເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂໍຄວາມເມດຕາຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ມີການຍົກເລີກ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າມາຫຼີ້ນ. ຈິນຕະນາການພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນ, cushioned ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດປົດລັອກທ່າແຮງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມນັ້ນ! ນີ້ແມ່ນວິທີການຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປ່ຽນປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ: 1. ** ຄວາມສະດວກສະບາຍ ** ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດເບຣີ້, ປອດ, ຫຼືໂຍຄະ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດ. 2. **. ມັນດີເລີດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, Cardio, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສະມາທິ. ທ່ານສາມາດສ້າງພື້ນທີ່ Multifunctional ຂອງທ່ານເອງທີ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ. 3. ຫຍ້າ Gym ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອການບໍາລຸງຮັກສາງ່າຍ. ພຽງແຕ່ກວາດລ້າງຫຼືທໍ່ທີ່ບໍ່ດີ, ແລະມັນກໍ່ດີເທົ່າກັບໃຫມ່. ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນຫຍັງອີກກ່ຽວກັບຮອຍເປື້ອນຫລືກິ່ນ! 4. ** ການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ **: ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ - ເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າດີເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຄວາມສົດໃສ, ເບິ່ງສົດໆໄປຫາພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມີການເຊື້ອເຊີນແລະແຮງຈູງໃຈ. 5. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານປອດໄພໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຫື່ອອອກ. ໃນການສະຫລຸບ, ການລົງທືນໃນຫຍ້າ Gym ແມ່ນການລົງທືນໃນຕົວທ່ານເອງ. ມັນສ້າງສະດວກສະບາຍທີ່ສະດວກສະບາຍ, ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພທີ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ທ່ານຍູ້ແຮງແລະເພີດເພີນກັບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງບໍ່ຕ້ອງກ້າວກະໂດດແລະຫັນປ່ຽນພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ? ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ - ຈະຂອບໃຈທ່ານ!

ໃນຖານະເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາສະພາບແວດລ້ອມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດ. ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເປັນການຂົ່ມຂູ່, ການເຮັດວຽກນອກຈະມາພ້ອມກັບສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍມາໃນການປ່ຽນເກມທັງຫມົດສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ຮຸນແຮງກ່ຽວກັບການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ຊັ້ນ GMS ແບບດັ້ງເດີມສາມາດເຮັດໄດ້ຍາກໃນຂໍ້ຕໍ່. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສັບສົນນັ້ນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແຮງສູງ. ອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃຫ້ຫນ້າດິນທີ່ອ່ອນລົງເຊິ່ງໃຫ້ການກັກຂັງທີ່ດີເລີດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍສາມາດຍູ້ຕົວເອງຫນັກຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕີນຂອງຂ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າວິທີການລວມເອົາຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນການແບ່ງແຍກງ່າຍໆ: 1. ** ເລືອກປະເພດທີ່ຖືກຕ້ອງ **: ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ຊອກຫາຕົວເລືອກທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບກິດຈະກໍາອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກເຂົາຄວນຈະທົນທານແລະສະອາດງ່າຍ. 2. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໃຫ້ການສໍາພັດສ່ວນຕົວແກ່ທ່ານໃນການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. 3. ** ປົນກັນ **: ໃຊ້ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ Workouts ຕ່າງໆ-Yoga, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. versatility ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆຂຶ້ນແລະຮັກສາຄວາມສົດໃຫມ່ຂອງທ່ານ. 4. ** ເຊີນເພື່ອນມິດ **: ການເຮັດວຽກອອກຍັງສາມາດມ່ວນຊື່ນໄດ້ໃນກຸ່ມ. ເຊີນເພື່ອນມິດໄປຫາກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍໃນຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະມ່ວນຊື່ນກັບບໍລິສັດຂອງກັນແລະກັນ. .. ** ບັນຫາການບໍາລຸງຮັກສາ **: ເຮັດໃຫ້ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສະອາດແລະຮັກສາໄວ້ເປັນຢ່າງດີ. ການດູດຊືມທີ່ປົກກະຕິຫຼືຖູແຂ້ວມັນຈະຮັບປະກັນວ່າມັນຄົງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ. ໃນສະຫຼຸບສັງລວມ, ການເຕີບໃຫຍ່ອອກກໍາລັງກາຍຫັນປ່ຽນພື້ນທີ່ໃດຫນຶ່ງເຂົ້າໃນສະພາບແວດລ້ອມ Workout Workout. ມັນເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະສາມາດເຮັດການລົງທືນໃນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະຍົກເກມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາລົງທືນໃນຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ - ມັນອາດຈະເປັນການຍົກລະດັບທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ!

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກ້າວເຂົ້າໄປໃນບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຄອບງໍາໂດຍເຄື່ອງທີ່ເຫຼື້ອມແລະນ້ໍາຫນັກຂອງກະແສ. ແຕ່ມີອົງປະກອບຫນຶ່ງທີ່ຈັບຕາຂອງຂ້ອຍ: ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນພຽງການຕົກແຕ່ງທີ່ທັນສະໄຫມ, ແຕ່ໃນໄວໆນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຄືກັບຂ້ອຍ, ມັກຈະເບິ່ງຂ້າມຄຸນລັກສະນະນີ້. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ນ້ໍາຫນັກ, ເຄື່ອງຈັກ cardio, ແລະຫ້ອງຮຽນເປັນກຸ່ມ, ແຕ່ວ່າຫ້ອງກິລາບານເຕະແມ່ນຜູ້ປ່ຽນເກມ. ມັນສະຫນອງພື້ນທີ່ທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ສາມາດຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນຮູບແບບທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຄິດ. ** ສະນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? **. ດ້ານທີ່ອ່ອນລົງຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ການອອກກໍາລັງກາຍຄືກັບສະມາຊິກຫຼືສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ໃນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດວຽກຢູ່ເທິງຫຍ້າ; ຫົວເຂົ່າຂອງຂ້ອຍຂອບໃຈຂ້ອຍ! 2. ** Workouts ທີ່ຫລາກຫລາຍ **: Gym ຫຍ້າເປີດປະຕູສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ. ຈາກການຝຶກຊ້ອມວ່ອງໄວກັບການປະຊຸມໂຍຜະລິດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນລວມເອົາແມງກະເບື້ອແລະລົດຮັບສົ່ງເຂົ້າໄປໃນແບບປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງໄດ້ເພີ່ມຄວາມມ່ວນຊື່ນບິດກັບ Cardio ຂອງຂ້ອຍ. 3. ** ເສີມຂະຫຍາຍສະຖຽນລະພາບ **: ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ພື້ນທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນຄືກັບຫຍ້າສາມາດປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະການປະສານງານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນໃນສະຖຽນລະພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ. ການປະຕິບັດຂອງຂ້ອຍໃນການຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍກາຍເປັນພື້ນຖານຫຼາຍ. 4. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຮົາກັບທໍາມະຊາດ, ແມ່ນແຕ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນລົ່ມ. ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າຕົວເອງມີຄວາມແຮງກ້າແລະມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຍູ້ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ. 5. ** ການໂຕ້ຕອບທາງສັງຄົມ **: ພື້ນທີ່ຫຍ້າມັກຈະດຶງດູດຄົນອື່ນ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທາງສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນ Workout Workout ບາງຄົນທີ່ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາແລະກະຕຸ້ນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຮັດໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍມີຄວາມສຸກຫລາຍ. ** ລວມເອົາຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ເປັນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ ** ເພື່ອພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ພິຈາລະນາກັບການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນພື້ນຖານເຊັ່ນ: squatsomed - ** ເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍ **: ລວມເອົາການເຝິກແອບທີ່ວ່ອງໄວຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ວ່ອງໄວເພື່ອຮັກສາສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. - ** ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ **: ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຢູ່ເທິງຫຍ້າ. ປັບເປັນປົກກະຕິຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ໃນສະຫຼຸບສັງລວມ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ທັນສະໄຫມສໍາລັບພື້ນທີ່ Workout ຂອງທ່ານ; ມັນສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ໂດຍ embracing ລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ທ່ານສາມາດຍົກຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ແລະແມ້ກະທັ້ງສ້າງຫມູ່ໃຫມ່ຕາມທາງ. ສະນັ້ນໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານໄດ້ຕີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຢ່າລືມໃຫ້ຫຍ້າທີ່ພະຍາຍາມ!

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍໄດ້ປະເຊີນກັບການແບ່ງປັນທີ່ມີຄວາມຍຸຕິທໍາຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ເວລາຂອງການເລື່ອນລົງເທິງພື້ນຫ້ອງກິລາທີ່ມີເຫື່ອອອກຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງຫິນໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ສະບາຍເທົ່ານັ້ນ; ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງຂ້ອຍເປັນປະຈໍາ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບ magic ຂອງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼື turf ປອມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສະຫນາມກິລາທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ມັນປ່ຽນແປງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທຸກຢ່າງໃຫ້ສະບາຍ, ປອດໄພສໍາລັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ເຫມາະສົມຄືກັບຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເວົ້າເຖິງຈຸດເຈັບປວດທົ່ວໄປ: ** 1. ຄວາມປອດໄພທີ່ປອດໄພ: ** ຫນຶ່ງໃນຄວາມກັງວົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຂ້ອຍ. ຫຍ້າ Gym ໃຫ້ແຮງຈູງໃຈທີ່ດີເລີດ, ໃຫ້ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການຕົກ. ບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ປອດ, ຫລືປະຕິບັດໂຍຄະ, ພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍຫຼາຍກວ່າຄວາມກັງວົນໃຈ ** 2. ຄວາມສະດວກສະບາຍແມ່ນສໍາຄັນ: ** ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດຄວາມຢ້ານກົວຈົນກ່ວານອກເຮືອນຍ້ອນວ່າພື້ນທີ່ແຂງຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງຂ້ອຍ. ດ້ວຍຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ, ຂ້ອຍມັກພື້ນທີ່ກວ້າງທີ່ດູດຊືມຜົນກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ທຸກໆບາດກ້າວຮູ້ສຶກເບົາກວ່າ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການແລ່ນຢູ່ເທິງເມກ! ຄວາມສະດວກສະບາຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຂະຫຍາຍອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ຢ້ານຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ. ** 3. Versatility ຢູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ** ຈາກການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມແຮງສູງເພື່ອຍືດຍາວ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບທຸກໆປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກສະຫນາມ boot ກັບການປະຊຸມໂຍຜະລິດກ່ຽວກັບ turf ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ດ້ານ; ມັນເປັນພື້ນທີ່ທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ຂ້ອຍລອງໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຮັດວຽກໃຫມ່. ** 4. ການບໍາລຸງຮັກສາງ່າຍ: ** ໃຫ້ປະເຊີນຫນ້າ, ເຮັດຄວາມສະອາດພາຍຫຼັງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ດ້ວຍຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ, ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາທີ່ກັງວົນຫນ້ອຍກວ່າກ່ຽວກັບຝຸ່ນແລະຂີ້ຕົມ. ການລ້າງໄວແລະຂ້ອຍດີທີ່ຈະໄປ! ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການບໍາລຸງຮັກສາຄວາມຫມາຍນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ** 5. ການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ: ** ໃຫ້ຂອງບໍ່ລະເລີຍການເບິ່ງເຫັນ. ພື້ນທີ່ຫຍ້າທີ່ຮັກສາໄວ້ເປັນຢ່າງດີໃນການຍົກສູງການເບິ່ງຂອງພື້ນທີ່ Workout ຂອງຂ້ອຍ. ມັນໄດ້ຮັບການເຊື້ອເຊີນແລະດົນໃຈຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອຍ້າຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງຫຍໍ້ທໍ້ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດວຽກທີ່ຕົນເອງເຮັດວຽກ! ໃນການສະຫລຸບ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຍົກສູງປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍແທ້ໆ. ມັນປອດໄພ, ສະດວກສະບາຍ, ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ມີການບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາ, ແລະການອຸທອນສາຍຕາ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຈະພົບວ່າເວດມົນຂອງຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍປ່ຽນແປງຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານຄືກັບທີ່ບໍ່ແຮ່!

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການ overwhelmed. ເຄື່ອງຈັກເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນຂອງຮູບເງົາ sci-Fi, ແລະທຸກຄົນກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດຫຍັງຢູ່. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບປາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາ, ມີດອກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແລະອຸປະກອນ cardio. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ: ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ດຽວນີ້, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ, ສິ່ງທີ່ເທິງໂລກແມ່ນຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ? ດີ, ມັນບໍ່ແມ່ນຫຍ້າປະເພດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຢູ່ສວນສາທາລະນະຫລືສວນຫລັງບ້ານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນປະເພດພິເສດຂອງ turf ປອມທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນອ່ອນ, ທົນທານ, ແລະສະຫນອງພື້ນຜິວທີ່ດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແບ່ງປັນວິທີການສ່ວນປະກອບລັບເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ສາມາດຍົກປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ທໍາອິດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ. ທ່ານເຄີຍພະຍາຍາມເຮັດຢູ່ທີ່ປອດຢູ່ຊັ້ນທີ່ແຂງບໍ? Ouch! ມັນຄ້າຍຄືກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຕັ້ນຢູ່ເທິງຕຽງເລັບ. ດ້ວຍຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບພື້ນຜິວທີ່ງົມງາຍ, ເຊິ່ງດູດຊືມຜົນກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານມ່ວນຊື່ນກວ່າເກົ່າ. ບໍ່ມີການແຂ່ງຂັນກັບທຸກໆບາດກ້າວ! ຕໍ່ໄປ, ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ຫຍ້າ Gym ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການສະແດງ; ມັນເປີດໂລກແຫ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຮັດວຽກ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ງອກ, ການເຈາະ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໂຍຄະໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການລົ້ມລົງຫຼືບາດເຈັບທ່ານ. ມັນຄ້າຍຄືວ່າມີພາກສະຫນາມກາງແຈ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຂ້ອຍມັກຈະເຫັນຕົວເອງໃນການທົດລອງໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍພິຈາລະນາມາກ່ອນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ໃຫ້ຂອງການແກ້ໄຂການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ. ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍເບິ່ງຄືວ່າເຢັນກວ່າ. ມັນສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຖືກເຊີນຊວນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກອອກ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍ່າງເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີ turf ສີຂຽວທີ່ສົດໃສ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຍູ້ຕົວເອງຍາກກວ່າ. ມັນຄ້າຍຄືການກ້າວເຂົ້າສູ່ຄໍາຂວັນທີ່ມີຄວາມລະອຽດ. ສຸດທ້າຍ, ການຮັກສາຫຍ້າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນລົມ. ບໍ່ຄືກັບພື້ນເຮືອນແບບດັ້ງເດີມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປັບປຸງທີ່ກວ້າງຂວາງ. ການທໍາລາຍທີ່ວ່ອງໄວແລະເປັນບາງໂອກາດເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງສົດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີເວລາຫຼາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະເວລາຫນ້ອຍລົງກັງວົນກ່ຽວກັບພື້ນທີ່. ໃນການສະຫລຸບ, ຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີທ່າອ່ຽງສໍາລັບພື້ນທີ່ workout ຂອງທ່ານ. ມັນເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສະດວກສະບາຍ, ເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍ, ເພີ່ມການອຸທອນທີ່ເບິ່ງເຫັນ, ແລະການບໍາລຸງຮັກສາຄວາມງ່າຍດາຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ, ພິຈາລະນາລວມເອົາຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໃນປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ໄວ້ໃຈຂ້ອຍ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ!

ການຫັນປ່ຽນພື້ນທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແນມເບິ່ງພື້ນທີ່ເກົ່າແກ່ດຽວກັນ, ປາດຖະຫນາຢາກມີການປ່ຽນແປງທີ່ເຮັດໃຫ້ທັງຮູບແບບແລະການເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານເປັນຄືກັບຂ້ອຍ, ທ່ານຮູ້ວ່າສະພາບແວດລ້ອມສົດໆສາມາດຊຸກຍູ້ແຮງຈູງໃຈແລະເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເຮົາເຂົ້າໄປໃນຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ແນວໃດ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ. ພື້ນເຮືອນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມສາມາດເຮັດໄດ້ຍາກໃນຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ວັນເວລາທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຈັບຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ໃສ່ GEM GREAT! ມັນສະຫນອງພື້ນທີ່ທີ່ກວ້າງທີ່ດູດຊືມອາການຊ shock ອກ, ເຮັດໃຫ້ທຸກບ່ອນນັ່ງຢູ່ແລະ Sprint ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫລາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຊັ້ນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນ. ຕໍ່ໄປ, ພິຈາລະນາການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ. ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເບິ່ງດີພໍດີກັບການກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ປ່ຽນພື້ນທີ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈືດໆ, ສໍາລັບປູພື້ນສີຂຽວທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ແລະການຫັນປ່ຽນແມ່ນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ມັນໄດ້ສະກັດອາວະກາດຢ່າງສະກາຍ, ການສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຖືກເຊີນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມີຮູບຊົງສົດໃສ, ສີຂຽວສາມາດຍົກມືອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ! ດຽວນີ້, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການບໍາລຸງຮັກສາ. ການເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ວ່າຫຍ້າ Gym ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຮັກສາ. ເຄື່ອງດູດນ້ໍາທີ່ມີຄວາມໄວຫຼືທໍ່ນ້ໍາກໍ່ມັກຈະໃຊ້ເວລາ. ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ສິ່ງນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມພະຍາຍາມໃຫ້ຂ້ອຍ, ໃຫ້ຂ້ອຍສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍຫຼາຍກວ່າການເຮັດຄວາມສະອາດ. ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າວິທີຕິດຕັ້ງມັນ, ຢ່າກັງວົນ! ຂະບວນການແມ່ນກົງໄປກົງມາ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ລຽບງ່າຍ: 1. ** ລຶບພື້ນທີ່ **: ເອົາພື້ນທີ່ຫຼືອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. 2. ** ກະກຽມພື້ນຜິວ **: ຮັບປະກັນພື້ນທີ່ໃຫ້ສະອາດແລະລະດັບ. 3. ** ການວັດແທກແລະຕັດ **: ວັດແທກພື້ນທີ່ແລະຕັດຫຍ້າອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ພໍດີ. 4. ** ຕິດຕັ້ງ **: ວາງຫຍ້າລົງແລະຮັບປະກັນມັນດ້ວຍ tape ຫນຽວຫຼືສອງຂ້າງ. .. ** ມ່ວນຊື່ນ **: ກ້າວກັບຄືນແລະຊົມເຊີຍພື້ນທີ່ເຮັດວຽກໃຫມ່ຂອງທ່ານ! ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຫັນປ່ຽນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ Great Gream ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ; ມັນກ່ຽວກັບການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍ, ການເຊື້ອເຊີນ, ແລະຮັກສາງ່າຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໃຫຍ່! ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໃນ Lvbaagrass: Amandaluo560@gmail.com/WhatsApp 1805257777.

1. Amanda Luo 2023 ປົດລ teas ອກ Gym Basth Passial 223 ຍົກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. Killer Workout 6. Amanda Luo 2023 ຫັນປ່ຽນພື້ນທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍພະລັງຂອງ Gym Grass